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Doch woran liegt es, dass viele Menschen nach dem Mittagessen nahezu automatisch müde werden? Grund dafür ist das Zusammenspiel unseres Bio-Rhythmus mit den vielen Belastungen, denen wir uns täglich aussetzen.

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Wer sich nun zwingt, weiter zu arbeiten, als sei nichts gewesen, verlangt seinem Körper noch mehr Leistung ab. Wer einen kurzen Mittagsschlaf gehalten hat, reagiert nach dem Aufwachen schneller als vorher, ist aufmerksamer und konzentrierter bei der Arbeit und erfreut seine Mitmenschen mit guter Laune.

In Gedächtnistests schnitten die Ausgeschlafenen deutlich besser ab, da die kurze Schlafphase das Gehirn anspornt: Es speichert gelernte Informationen besser ab und holt sie schneller wieder hervor.

Nickerchen lassen uns abschalten, Geist und Seele können sich erholen. Powernapping" - genau giggl - es wird ja verstärkt Altes aufgegriffen und in neudeutsche Worte verpackt wieder aufgelegt.

Eine Alternative ist das autogene Training, eine Art Selbsthypnose. Das ist sehr entspannend, aber das muss man lernen. Leonardo Da Vinci und viele weitere Berühmtheiten haben nach diesem System geschlafen.

Diese Menschen hatten durch den wenigen Schlaf den sie nunmehr noch benötigten, ca. Für mich ist das nix. Nach einem Mittagsschlaf bin ich immer sowas von verpeilt,das ich erstmal überlegen muss welchen Tag und welches Jahr wir haben.

Ist ein Mittagsschlaf gesund? Ja sehr. Manche schwören auf eine halbe Stunde. Andere kommen mit 10 Minuten aus.

Mehr dazu hier: Tagschlaf — Wikipedia. Im Yoga empfiehlt man täglich zwei kleine Entspannungspausen von nur 11 Minuten, dann hat man wieder genug Kraft für den Alltag.

Also Wecker stellen und Kurz wegnicken. Eine Stunde Mittagsschlaf jeden Tag, ist das gesund oder nicht? Ja es ist wohltuend für den Körper, das ist auf jeden fall nicht verkehrt seinen Körper auszuruhen, wenn er müde ist.

Eigentlich ist da nichts dagegen einzuwenden, besonders wenn man einen schlechten Schlaf hat, in der Nacht, ist das Gut. In einer griechischen Studie aus dem Jahr konnten diese Verbesserungen festgestellt werden.

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Mittagsschlaf ist gesund Menschen die einen Mittagsschlaf halten sind leistungsfähiger, konzentrierter, ausgeglichener.

Blutdruck sinkt durch Mittagsschlaf Will sich der der Körper seinem Biorhythmus folgen und einen Mittagsschlaf abhalten, kämpfen wir oftmals gegen das Schlafbedürfnis an.

Tipps zum Mittagsschlaf Schlafen Sie nicht länger als 20 Min. Nach dieser Zeit setzt sonst die Tiefschlafphase ein.

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1 thoughts on “MittagГџchlaf Gesund

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